FELICIDAD

EL OPTIMISMO MEJORA NUESTRA SALUD


Y es que así lo han mostrado varios estudios durante los últimos años, uno de ellos de la escuela pública de Harvard, que decía que las personas positivas tienen el 52% menos de riesgo de morir de infección, un 39% menos de hacerlo por un ictus y un 38% menos por enfermedad cardíaca.


¿PODEMOS HACER ALGO NOSOTROS PARA SER O ESTAR MÁS POSITIVOS??


Por supuesto que SÍ! Aunque te identifiques con el tipo de persona que sueles ver siempre la botella media vacía, es posible estimular y entrenar el cerebro para que sea más positivo y optimista.


Expertos en psicología positiva describen que el cerebro no es algo rígido y se ha comprobado científicamente que se adapta y que puede cambiar según el aprendizaje y la experiencia gracias a la “neuroplasticidad”: el aprender y practicar algo nuevo continuamente, las neuronas son capaces de mejorar la comunicación que existe entre ellas y, debido a esto, cambian.


CAMBIO POSITIVO: Además, hay actividades que ayudan a aumentar las hormonas de la felicidad ( dopamina, serotonina, endorfina, oxitocina), como es celebrar lo bueno que te pase, reír, hacer cosas que te gusten, recordar momentos que te hagan feliz o abrazar a un ser querido.


Dafne Cataluña también nos recomienda realizar algunos ejercicios específicos que ayudan a aumentar el optimismo, como el Diario de las Gratitudes.
Se trata de escribir todas las noches 1-3 cosas por las que te hayas sentido agradecida en el día ( un mensaje que te haya hecho sonreír, un abrazo de tu hijo, sentir los rayos del sol...)