UNA SEMANA CON ELENA
Lunes
Los lunes es el día más cuesta 😖(Odiado); lo sé.
A mí me encanta darles la vuelta con un ritual simple.
Si te ha de sonar el despertador ADELANTALO!
Y si no tienes hora obligada PÓNTELO!
Sí, sí lo que lees! Por la mañana es cuando tenemos más energía y lo mejor es aprovecharla 🤸🏼♂️
Es cierto que los lunes dejan una sensación de nostalgia de fin de semana ya que hemos disfrutado de actividades de ocio, encuentros, eventos y/o comilonas además de un poquito de relax. Pero aún y con esa sensación es bueno no perder de vista que el lunes nos vuelve a ofrecer una nueva semana cargada de cositas lindas.
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De ahí que les de la vuelta y adelanto mi despertador unos 20 minutos ( suficiente) y enciendo mi Monday playlist que empieza con ritmo suave y va aumentando hasta salir de casa, feliz, casi bailando y cantando; vestida con mi (mood style) y protegida con mi Day Dream SPF30 con HydraFlex y blue light tecnology para afrontar mis días de maravilla.
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Otra cosa que hago casi con los ojos cerrados es encender mi Nespresso para servirme un buen café largo mientras me preparo el desayuno.
Y es que me gusta desayunar tranquila, sin prisas, manteniendo la sensación de fin de semana, mientras van despertándome mis canciones...
Es en esos momentos cuando me permito un ratito para conectar conmigo y aprovecho a pensar en cómo se presenta la semana.
Y ahora sí con mi tripita llena ya estoy lista para salir a la calle, y porque no? Comerme el mundo!
Pruébalo!!
Y es que me gusta desayunar tranquila, sin prisas, manteniendo la sensación de fin de semana, mientras van despertándome mis canciones...
Es en esos momentos cuando me permito un ratito para conectar conmigo y aprovecho a pensar en cómo se presenta la semana.
Y ahora sí con mi tripita llena ya estoy lista para salir a la calle, y porque no? Comerme el mundo!
Pruébalo!!
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Eso sí después de un lunes INTENSO acabo el día mimándome con mi ritual SKINDETOX.
Me gusta encenderme una vela de aroma a vainilla y Canela y sentarme en el sofá con mi mascarilla ying yang o Glacial Mud unos 15 min. ¡Que se paralice el mundo antes de cenar! Con esta mascarilla consigo equilibrar mi piel y depurar esos pequeños excesos que solemos hacer el fin de semana,que las que somos propensas a tener granitos rápidamente se nos refleja 😅 |
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El martes es uno de mis días dedicados a mi negocio.
Mientras tomo mi desayuno que complemento con mis capsulas de te green, un potente antioxidante que incluyo en mis planes detox, hago un mini repaso de los ítems que debo llevar a cabo. Cuando se emprende es importante ser organizado y marcarte una ruta. Primero de todo contacto con las personas que están realizando conmigo algunos de los planes Detox o el plan de Salud TR90, para tener nuestro feedback individualizado a parte del grupo de apoyo y conocer cómo ha llevado la semana, si es que no hemos hablado, saber si necesita algún plan de dieta o de ejercicios nuevo o para que no se quede con ninguna duda si no me ha querido molestar durante el fin de semana. |
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Es el día que organizo mi Instagram y lo dejo preparado todo para que se suban mis post y muchas de mis stories automatizadas a través de una app que utilizo.
Y antes o después de pasar a la acción con las visitas programadas, que muchas de ellas sirven de excusa perfecta para descubrir nuevos restaurantes o repetir mis favoritos, me escapo al Gym a por mi dosis de endorfinas, esas hormonas tan agradables que nos ayudan a aumentar nuestro bienestar y disminuyen el estrés. Además de mantener mi body activo trabajo la musculatura necesaria para soportar mis huesitos y evitar lesiones. |
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Miércoles
ES MIÉRCOLES Y EL CUERPO LO SABE. (Y BODY TRIO TAMBIÉN) Es mitad de semana y ya estamos más cerquita del fin de semana y de esos eventos que veíamos tan lejos el lunes, verdad? Eso nos llena de felicidad. A mí, al menos si. Y quiero empezar a prepárame para el weekend. Así que lo que si que tengo claro es que hoy me tocan mis 15 minutitos de Body trio. |
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¿ Quieres saber de que te hablo?
Body trio me ayuda a mantener a ralla mi retención de líquidos y me ayuda a moldear mi figura y no sentirme tan hinchada o con piernas cansadas. Además de activar la microcirculación ayuda a disimular mi celulitis. Mis miércoles suelen ser días que voy a full. De aquí para allá. Empiezo cooperando en quirófano y luego paso a hacer visitas o sesiones body para las chic@s. Intento siempre que pueda dejar un espacio reservado para mi entreno.
Si es así, no me olvido mi Bodytrio en la mochila para realizarme el tratamiento en el Gym mientras me ducho. Y si no puedo ir a por mi dosis de endorfinas al gimnasio, aprovecho mi momento Netflix para hacerlo. Aunque confieso que los miércoles que tengo el día más libre me tomo mi baño de burbujas con musiquita, vinito y body trio. ¿ Porque no? |
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Jueves
El desayuno es casi la comida más importante para mí. Me encanta comer y estaría comiendo a todas horas pero gracias al programa TR90 se la importancia de repartir bien las comidas y los alimentos según mi actividad. |
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Y el desayuno es lo que más disfruto. Como os habréis dado cuenta, soy un poco “coffelover” por las mañanas pero no me olvido nunca de mi cápsula de tegreen para aportarme cada día un buen chute de antioxidantes tan saludables que nuestras células necesitan.
En enfermería he aprendido que un pequeño gesto cada día puede hacer mucho. Empezando por nosotros mismos. Porque ser un poquito egoístas cuidándonos es bueno. Debemos consentir saludablemente a nuestro organismo. #selfcare #babe |
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Es cierto que?
Si estoy sana me siento con más energía y ganas de hacer cosas y además puedo estar al 100% para mi familia, amigos y mis hobbies. Hablando de hobbies, las clases de Spinning 🚴🏼♀️ es lo que más me motiva y lo que menos me hace encontrar excusas para ir al gimnasio! es mi manera favorita de hacer cardio. Como digo yo es una manera sana de salir de fiesta, me desestresa un montón, disfruto con la música y salgo con subidón 🥳. |
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Igual que me encanta como mis champús y mi mascarilla Renu Hair Mask revitalizan y dejan mi cabello como recién salida de la peluquería después de tenerlo que lavar cada día después del gimnasio. Me deja el pelo que es una pasada!! Como nuevo👩🏻🦳
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Viernes
🌟Todos llevamos dentro una estrella lista para brillar🌟 Es por eso que el viernes tengo una cita (sagrada) primero que con nadie, con nada; primero tengo una cita con mi galvanic spa😉. |
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La galvánica facial me aporta mucha luminosidad a la piel del rostro además de prevenir o disminuir las líneas de expresión. A partir de los 30 va a ser tu mejor aliado, te lo aseguro.
Tiene un efecto mágico y es que el día que la usas todo el mundo te lo nota. Estas con el guapo subido! Te apetece ahora sentirte como una estrella de cine? |
La máquina de las estrellas
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Sábado
La única rutina es mi momento desayuno con mi tegreen cápsulas y 20 minutitos express en casa de ejercicios (si entre mis planes no hay quedada gymteam). |
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Me encanta tener agenda también para mis fines de semana y lista de “instancias” por rebosamiento de planes y quedadas.
Hay que exprimir los días, la vida!! |
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Domingo
Suelo despertarme sin prisa pero sin pausa. Desayuno y aprovechó el día. Pero a media tarde me gusta estar en casa, sobretodo en invierno, si no me encuentras en el cine. Es mi momento peli y palomitas, o antojo fit empezando mi plan detox después del finde intenso. Porque el cuerpo necesita también su tiempo y espacio. Escúchalo! Un poquito de “relax time” para concluir esta maravillosa semana y empezar la siguiente no está nada mal. Os recomiendo Meditación con vuestra intención para la próxima semana a iniciar. |
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